訂作一個健康寶寶


嬰幼兒期的飲食習慣,將決定未來成人時的飲食觀。在飲食日益精緻化的現代,許多孩子從小沒有培養出良好的習慣,使得日後出現營養不均、肥胖、蛀牙的比例越來越高。正確的飲食態度,與家長的態度、社會環境息息相關,為了寶寶的健康著想,父母親絕不可等閒視之。本篇封面故事將告訴您,嬰幼兒有哪些營養需求,並教導您飲食教育如何做起,讓爸比媽咪擁有一個健健康康的小寶貝。


PART1瞭解寶寶的營養需求


採訪/陳逸馨 諮詢/台北市立聯合醫院婦幼院區營養科主任 林宜芬 台北市立聯合醫院婦幼院區營養師 鄭色情影片嵐卉 耕莘醫院營養組營養師 李佩霓 (依筆劃順序排列)


零到六歲可分為嬰兒期與幼兒期兩個階段,不同階段所需要的營養也不盡相同。究竟處在生長發育黃金期的寶寶,需要攝取哪些營養?如何得知寶寶的發展概況是否正常?特殊飲食與體質的baby,飲食上又有哪些禁忌呢……?


嬰幼兒該吃些什麼?


流亡藏人組織宣布2009年為對抗中共黑色之年
更新日期:2009/01/30 02:43
(中央社記者郭傳信新德里29日專電)流亡藏人非官方最大組織「西藏青年大會」今天宣布,2009年是對中共展開新一波抗爭活動的「黑色之年」,流亡藏人將以絕食及示威遊行等活動,抗議中共統治西藏的政策。


 在位於印度西北山城達蘭薩拉的西藏青年大會(Tibeta色情影片n Youth Congress)總部,會長次旺仁增(Tsewang Rigzin)在新聞發布會上,作上述表示。


  他說,今年(西曆2009年)2月25日是藏曆2136年新年初一,西藏青年大會遍佈全球的所有成員,將不會依循傳統舉行任何慶祝新色情影片年活動,但將會開始陸續在全球各地以各種方式抗議中共政權「非法侵佔西藏」。


  次旺仁增表示,今年是西藏被中共武力侵佔60周年、以及西藏流亡政教領袖達賴喇嘛率眾流亡印度50周年;中共是在1949年派兵進入西藏,1959年拉薩發生藏人反共事件,中共軍事鎮壓,達賴喇嘛被迫率領數百藏人流亡到印度。


  本週稍早(27日),四個流亡藏人組織:西藏婦女會、西藏前政治犯九、十、三運色情影片動、西藏全國民主黨和自由西藏學生運動,也發表聯合聲明表示取消藏曆年慶祝活動,並將2009年定為「黑色之年」,改以燭光祈禱集會,哀悼去年在大陸藏區遭中共鎮壓死亡的許多藏人。


  西藏青年大會在新德里的一位發言人稍早向中央社表示,為紀念遭色情影片中共槍殺的同胞和聲援仍在抗爭的藏人,青年大會將會在一整年的「黑色之年」期間,不斷以各種方式向中共表達抗議與憤怒,包括可能的死亡絕食和大型的群眾示威遊行活動。


  自去年三月西藏拉薩發生動亂到北京奧運聖火傳遞期間,印度與世界其他各地流亡藏人的反中共示威抗議事件,包括印度西藏青年大會成員數度衝撞中共駐新德里大使館,都成為媒體與輿論焦點,西藏問題因而再度國際化。


  但對西藏今年可能發生的不安情勢,中共當局顯然也做好了因應準備。據中共官方媒體報導,中共拉薩公安局自本月18日展色情影片開所謂的「嚴打」行動,突擊住宅區和公共場所,至今已逮捕色情影片了至少81人,包括被控手機中錄有「反動音樂」的兩名藏人。


  西藏青年大會成員約3萬人,從成員歷次反共抗爭活動與領導人的演說中,顯示該組織追求西藏獨立的立場相當堅定,並且認為達賴喇嘛的「中間道路」溫和政策,儘管只要求藏人的完全自治,卻依然不能獲得中共認同,因此唯有改採強硬路線。


耕莘醫院營養組營養師李佩霓表示,一歲前的嬰兒期,又可以六個月為分界點,六個月之前尚未給予寶寶副食品,因此主要的營養來源為母奶或配方奶;而六個月以後,可開始讓寶寶吃米粉、麥粉等副食品,以滿足其營養需求,但要記得一次只給他嘗試一種食物,待2、3天後,確定寶寶已適應該種食物,就可以再換另一種新食物,或在原先的食物中添色情影片加第二樣食物。舉例來說,寶寶完全適應麥粉後,就能加些青菜、蛋黃泥、肉泥,這不僅能提升寶寶進食意願,也能讓營養更為多元,讓寶寶多多嘗試各類食物,熟悉食物的風味,以減少偏食的發生率。
一歲以後的寶寶,開始進入幼兒期,牙齒也慢慢長出來了,已有咀嚼的能力,因此一般大人吃的食物,只要注意烹煮原則,如:不要加調味料、盡量採蒸與煮的作法,避免使用炒、油炸(容易有致癌物)的烹調方式,多數的食物小朋友都可以嘗試,不同的只是份量的取決。臺北市立聯合醫院婦幼院區營養科主任林宜芬認為,幼兒期是所有生長階段最容易發生營養不良的階段,且這段時間的飲食習慣,也會影響將來成人的飲食,所以從小注意寶寶各種營養的均衡攝取,才能幫助寶寶奠定色情影片一生的健康。家長應依照寶寶發展,給予適合的飲食。
舉例說明,一歲以後的幼兒已具咀嚼能力,就不要再只給他吃稀飯了,許多色情影片父母親因為過度保護,沒有讓孩子習慣質地比較硬的食物,到了幼稚園孩子仍習慣吃稀飯、碎肉等質地軟的食物,反而影響到孩子的咀嚼功能,家長可以讓孩子有逐漸攝取各種食物的機會,另讓孩子透過食物的取食練習過程,幫助他的感官協調。家長可參考行政院衛生署的嬰幼兒每日飲食建議表,以掌握副食品的份量添加技巧:

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